Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #44 #5/6  Teide #7

 

GARMIN

Watt: 171 (Chioig 190, Teide 212)

*Teide 214->210->212*

 

Hoppácska! Pedig nagyon rosszul indult az egész. Azzal kezdődött hogy nem tudtam éjszaka (el)aludni, altatóznom kellett többször is. 02:00-09:00 aludtam, de volt egy altatóm 4-5 körül is. ~10:30 körül pedig már indultam, és részben az altató, részben ébredéshez képest korai indulás miatt nagyon nehezen esett az eleje. Semmi kedvem nem volt, fordulni akartam, de mentem tovább..

Volt egy rövid szakasz, amikor beálltam valaki mögé, de jóval erősebb volt. ~2-3km-t mentem mögötte. Életem árán tudtam volna mögötte maradni, bár valószínű nem jutottam el vele Chioig. A nagyobb probléma amelett hogy erősebb volt hogy jóval technikásabb is volt, kanyarokban brutálisan lemaradtam, szóval így elengedtem. Nem csak emiatt, hanem amúgy is úgy éreztem hogy az elejét kicsit túlnyomtam...Az elejét normál intenzitással mentem (Chioig nézve), így a táv második részében egy kicsit visszább vettem...

 

Chioban szokásos pihenő, majd irány felfelé. Mindenféle cél nélkül.

 

Egész rendben ment, semmi holtpont nem volt. Hiába az első Teide, meglátszik hogy elég sokat tekertem az elmúlt hetekben, és ezért is ment ilyen baromi jól. Az idő nagyon meglep... Legutóbb 2:11 volt... Most 1:50-en belül, hát wtf!! Úgy éreztem jól haladok, szóval olyan reményeim voltak, hogy sub 2:00, sub 1:57, sub 1:55...De az 1:55 is álom lett volna. Szóval így amikor végén megláttam az időt nagyon meglepődtem.

 

Amúgy elhatároztam tekerés közben hogy kurvára leszarom a PB-t és nem fogok rápróbálni. Semmi kedvem hozzá, nincs kedvem szenvedni. De hát baromi közel vagyok hozzá... Alapvetően az szokott lenni hogy 1.->2. Teide tekerések között is fejlődök már rengeteg, pusztán azzal, hogy az első Teide beépül. Most ugye az a baj, hogy azért nyilván ez beépül/haszos lesz, de az 1. Teide-t úgy csináltam hogy előtte (is) sokat tekertem. Szóval "csak" úgy, magától nem lesz meg a PB. Pedig alapvetően ~3-5 perc javulást legalább szokott lenne/volt (december 14: 1:55, december 18: 1:48...).

 

* ~Féltávhoz (táblás pihenőhely) 57:32-kor értem, és ekkor a watt 214 volt! Ezután úgy néz ki kicsit visszább vettem (nem éreztem így, végig normál intenzitáson mentem), mert lement 210-re. Kb a 9km-es táblától kezdtem el óvatosan fokozni, nem maxra fokoztam, de azért kicsit igen. Utolsó 1km sem volt csőmax, de azért jóleső erős volt, így visszavittem 212-re.

 

Lelkileg se voltam jól, végig stresszeltem lakásvásárlás miatt. Meg dagadt is vagyok nagyon, kajálok sok szart Vivi óta (főleg depresszióm, sérülés miatt). Ezekhez képest meg aztán brutál jó. SAJNOS...Mert így lehet meg kell próbálni a PB-t. De nem kell sokkal jobban, erősebben menni, féltávhoz imo elég lesz ~1perccel jobb tempóban eljutni, ~56:30 körül, és aztán a végén hosszabban fogom fokozni/hajrázni...? Ez tűnik a GTO-nak... Táv első felét normál intenzitáson tolni, ahogy ma, maradon erőm...Féltávnál ránézek az órára és ha van remény (megvan az 56:30 vagy jobb), akkor megnyomni a végét. Ha nincs, akkor meg leszarni...

 

Lefelé is javultam...Idei SB 39:05-->37:32. Éreztem is hogy jobban megyek, bár még mindig nagyon béna voltam...

 

Amúgy a végére lehet elfogytam? Bár szerintem csak kedvem ment el...Mert erőm bőven volt még. De Valle San Lorenzoig vissza is meglepően alacsony watt, hiába vetkőztem közbe, volt egy hasonló tekerésem, és akkor normálisabb watt volt...De ami szintén meglepő az a Las Galletasi lejtőn baromi alacsony watt..Sztem elromlott az órám...Vagy nem tudom...Mert azért az nem létezik hogy alacsonyabb watt legyen mint a levezetésen....Bár ki tudja, ha igaz amit az órám mond, az elég érdekes. Bár totálisan lényegtelen...