Edzésleírás
NATO futás váltóban Anitával. Gyors futást terveztem de nem agyhalálig, csak jólesően. Két hét múlva Ljubjana maraton, most már vigyázok magamra. No meg pénteken hosszú futás volt és a combjaimban érzem még. Szóval a rajt után beálltam egy négyperc körüli tempóra, de inkább egy kicsivel azon túl. Jól esett a futás, lazán ment, de mégis haladtam. A Hősök terén volt a váltóhely. Eredetileg 6 kili, de mérésem szerint 6.4 km volt. Itt átadtam a "váltó csuklószorítót" Anitának és én is futottam vele együtt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:22 | 6.4 | 04:07 | 14.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |