Edzésleírás
Végre kipróbáltam a pulzuskontrollos edzést.
pulzustartomány:163-121/min. 4 km-es körök a Népligetben.
1. 23:20 158/min átlagpulzus
2. 23:53 158/min
3. 24:36 157/min
4. 24:41 157/min
5. 25:36 159/min
6. 26:50 160/min (itt untam meg a pittyegést!:)
7. 25:22 166/min
8. 25:46 172/min
9. 26:32 175/min
Zónán belül: 02:25.18
Kívül: 01:21:23
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:46:41 | 36 | 06:18 | 9.53 | 0 | 0 | 179 | 162 |