olga erősport

Reggeli edzés2024.09.17 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

45s aktív lógás.
2-2 armbar 8kg. 1-1 török létrában 8kg, 40-40 snatch 8kg.
15 perc: 20 swing 24kg, 2x8kg clean-press, 10 evezés 2x8kg, utána kb. 80%-nyi pihenő.
15 perc: elején 24, majd harmadik körtől 20 kg 20 swing, 2x8 kg 5 guggolás.
Nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!