olga 24 kg Erősport 2024-10-15-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.10.15 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

45s passzív lógás, 30s pihi, 45s aktív lógás.
2-2 armbar, majd török, 8kg
8x 10-10 snatch 8kg, on the minute. Elég durva, utolsó 3 kört 5 sec-kel később kezdtem.
12 perc: 7-7 nyomás 8kg, 7-7 fűrész 12kg, 7 goblet guggolás 16kg, minden lassan. Összesen 3 kör fért bele.
12 perc: percenként 10sec swing 24kg-val, 7-8 fért bele.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.