erhat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:47:25Távolság
21.1 kmTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Az első négy kilométeren nagyon húztam a lábam . Nagyon fájt a jobb térdem , nem nagyon tudtam ráterhelni. 3km -nél eldöntöttem ha tovább lassulok (5:40), haza ballagok szégyenszemre. Csoda történt és kezdett szünni a fájdalom és gyorsulni is tudtam. A fordulóra már 5:18 volt az átlagtempó. Visszafelé kis hátszéllel kezdtem 4:43-as tempóban. Aztán fogyott a lendület és kissé belassultam, de még így is marha gyorsnak éreztem a tempót. Jó kis akakaraterőt próbáló futás volt a mai. Méltó lezárása ennek a nehéz hétnek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:55 | 10.55 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:51:30 | 10.55 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
HarcsaBarna 4903 napja
Gratulálok! Egyébként is nagyon feldobtál:-)
köszi!