simi 10.1 km Futás 2011-01-01-n 18:30-kor

simi futás

2011.01.01 Szombat, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:18

Távolság

10.1 km

Tempó

06:16 p/km (9.57 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/61430613 Picit magas pulzus a tempóhoz, de az eddigi edzéseim alapján lehet, hogy jogos :)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

ORBEA ORCA 5122 napja

2-3 hét alatt visszarázódsz a kerékvágásba,és szép tempókat fogsz futni alacsonyabb pulzussal.

Bár sokat ki kellett hagyjál az előző évek kemény munkájával megszerzett edzettségi állapotod hamar vissza fog térni.

A bokádra heti 3-4 alkalommal végezz erősítő gyakorlatokat.Ha nem akarsz terembe menni otthon is megoldható egylábas vádlizással egy lépcsőfokra,vagy vastagabb könyvre állva lábanként 20-25 ismétléssel 1-2 mp feszítésekkel a felső ponton 4-5 sorozatban ismételve.

BUÉK!

Felszerelések

Asics GEL-TRAIL LAHAR G-TX

1334.9 / 1500 km

Egyéb Garmin Forerunner 305

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.