mirko 15.3 km Futás 2011-01-18-n 15:20-kor

mirko futás

2011.01.18 Kedd, 15:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:21

Távolság

15.3 km Szint: 300 m

Tempó

06:34 p/km (9.15 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

165

Edzésleírás

Gyönyörű idő volt a futáshoz. Szilárd tanácsára sokkal hosszabb bemelegítést tartottam, kb 30 perc. Ennek eredménye az lett, hogy a Remeteréti időm, ugyan olyan pulzus mellett sokkal jobb lett.

oda: 27:54 (6:20p/km) - 156 átlag pulzus

vissza: 24:54 (5:40p/km) - 156 átlag pulzus

------------

Ruha: 4-5 fokban, ha nincs szél és süt a nap akkor elég a technikai és a futópulcsi felülre.

Napnyugta: Délután 5-ig lehet futni lámpa nélkül az erdőben. Utána ne is próbálkozz!

CSÍPŐ: elkezdett fájni kicsit a combcsontom felső része és a medencecsontom között.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.