Edzésleírás
100m hát,
100m gyors,
2x200m vegyes,
10x200m gyors 3'30''-ra indulva,
(3:04, 3:04, 3:03, 3:03, 3:02, 3:05, 3:04, 3:05, 3:05, 3:04),
100m hát,
4x300m gyors (teki/sima/teá/sima),
100m pkhát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 4 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 |