Edzésleírás
10 hossz tetszőleges bemelegítés (mell)
20 (1 hossz sprint, 3 hossz lassú X 5 kör)
3 x 10 (2 hossz gyors lábtempó, 3 hossz hát,5 hossz gyors) 10 hosszonként kevés pihenő
4 pihenő tetszőleges (mell)
5 x 3 gyors kartempó ( 3 hosszonként kevés pihi)
10 levezetés (mell)
Össz: 2,937km 1 óra 25 perc (búvárok is edzettek megint alattam)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 2.94 | 28:55 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |