Edzésleírás
400 bemelegítés
200 hónalaj érintős
200 csúsztatott hát
200 láb gyors
200 rövid kivárásos
200 5-ös levegő
200 egykarosEz a hármas sorozat nagyon jó volt! Sokat segített a szimmetrikus úszástechnikán! Ehhez még az oldaléritőset kell még hozzáadni!
200 hát láb deszka nélkül
200 levezetés