Edzésleírás
húzódszkodás 4*7
tolódzkodás 3*10
hát fűrész 2*3*8*26, rúdhoz húzás 3*8, egyenes kezes lehúzás 10*40, 2*10*50, lehúzás nyakmögé 10*50, 10*60 10*70 előre 10*50, 10*60, 10*70
bicepsz állva franciarúd 10*10, 10*20, 10*30, 2*8*35, egykezes 45 fokon 2*4*16, 2*2*8*14, kalapács 2*8*14
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8208.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |