Edzésleírás
evezés 2500m
húzódszkodás 4*6, tolódzkodás 3*10
váll: felhúzás rúddal 3*10*30, fej mögül nyomás 16*30, 2*8*35, oldalemelés 2*3*8*10, előre emelés 2*3*8*10, hátraemelés 2*3*8*8
comb: lábtoló 20*75, 16*125, 16*150
hasprés, hosszúhát
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 7384.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |