Edzésleírás
mell: fekvenyomás (20*20, 10*30, 8*40, 8*60, 8*70, 6*75, 3*80, 3*75, 5*70, 8*60) 45 fok egykezes (2*7*22, 2*2*6*22), tárogatás (2*3*8*14), pulcsi (3*10*26)
tricepsz: fejfelett nyomás (3*8*24), lehúzás csigán (3*8*40), labda (3*20*5)
lábemelés, hosszú hát, hasprés, evezés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 7929.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |