Edzésleírás
Amit erre a hétre terveztem az meg van.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:42:34 | 30.2 | 05:23 | 11.15 | 358 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:36 | 0.7 | 06:34 | 9.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Akkor jó !!!!!!!!!!
-:( Nincs kifogás. Egész héten ez van most. Örülök, ha késő este tudok futni.
:) na már megint ezek a fránya kifogások :)
Telepítek és nincs nálam futó cucc. -:(
Gratulálok, szépet mentél! Jó sok kilométert futottál össze a héten!
este meló után tervbe van véve a futás :)
Ez nagyon szép volt:) Gratulálok!
smarcsu,
Inkább fussunk együtt! -:)
Hát jó hetet is zártál!
Grat, igazán komoly távot mentél nagyon jó idő alatt (még ha esett is)!
megnyugodtam, legalább futsz helyettem is :)) egészségedre, szép munka volt!
Több olyan véleményt is olvastam, amelyben maraton előtt sem javasolják a 30-asokat.... Hát nem tudom. Legyen okos az ember, ha tud. Bár szerintem mindenkinek magának kell éreznie, és kipróbálni, hogy a sok módszerből, elvből,stb mi az ami nála működik, mi ami nem.
Szerintem csak ovatosan a harmincasokkal! Nagyon jól nyomod őket, az nem kérdés, de sokkal többet kivesz mint gondolná az ember. Pár nap múlva már nem érzed, de bőven benned van. Jó formában vagy, és egyre erősebbek az alapjaid is. Egy jó tél után jövőre kimagasló eredményeid lesznek!!
faxau,
Hát lehet, de arra jöttem rá inkább többet kell futni, mert olyan jó amikor a versenyen kevesebbet kell futni. -:) Bár egy hülyeség jár a fejemben, de ehhez konzultálni kell egy szakértővel.
Hát igen. Itt jönnek elő a nagy kérdések. Igaz a távolságot meg kell szokni. A SPAR 30 km előtt 1 db 28 km volt. Előtte pedig februárban a margita. Remélem a lábam megszokja, mert a SPAR-t az elején elfutottam. A végén meg csak arra vigyáztam, hogy be ne görcsöljön. Most már jobb, de még nem az igazi. A tegnapi nap után sokkal rosszabbra számítottam. Bár az eddigi edzések viccesen mintha egy nagyon jó 10 km-re lenne elég.
Felhívom a figyelmet, hogy ez a "csupán" edzésen futott hosszú egyértelműen jobb tempóra jött ki, mint hó elején a tétmeccsen, és mintha sokkal jobb érzésekkel sikerült volna a "célbaérés" =)
Na, erről beszélünk kérem :) Ez már szép, jöhetnek a távemelések is.
A tervezett versenytávnál ez nem hosszabb egy kicsit?:) Egs!
Ez igen!
Nagyon szép hosszúkat futsz mostanában! Gratulálok!
Ez igen, szép táv! Egészségedre!
Most már jöhet a vasárnapi ebéd.:))
Tömör - velős - férfias! :o))
Na, ez volt a hab a tortán...! :)
A terv teljesitve....Gratulálok Ati!
74 km a hétre, szép! Nagyon jó úton haladsz. Grat!
Ötvi 4619 napja
Emberes kis heted volt :) Nagy gratula az egész héthez !!!!