Edzésleírás
húzódszkodás 8,10(bicó), 7, 6
tolódzkodás 2*11, 1*13
hát: fűrész 2*3*8*24, nyújtott lehúzás 10*40, 2*10*50, tarkóhoz húzás 10*50, 10*60, 10*70, mellhez 3*10*70
bicepsz: franciarúd 20*12, 10*32, 2*10*37, 1*8*37, egykezes ülve: 2*3*8*14, scott 2*3*8*12
lábemelés, felülés, hosszú hát
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 8776.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |