Edzésleírás
1 sorozat húzódszkodás és tolódzkodás.
váll: kétkezes felhúzás 10*30, 2*8*40, nyomás vállból 10*30, 2*8*40, 10*30, oldalemelés 2*3*8*10, előre emelés (2*3*8*10), hátsó váll (2*3*10*8)
láb 20*70, 20*120, 16*145, 10*170
deadlift 2*8*40
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11440.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |