Edzésleírás
bemelegités 400m mell-hát
4x300m gyors 50-70%-on
12x33,3m gyors 75%-on
400m gyors folyamatos,75%-on
levezetés 100 mell-hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |