Edzésleírás
10 húzódszkodás, 10 tolódzkodás
mell: fekvenyomás (20*20, 10*40, 10*50, 10*60, 8*70, 6*75, 4*80, 3*75, 3*70) 45 fok egykezes (2*2*10*22, 2*8*22), összehúzás csigán (2*2*10*40, 2*8*45), pulcsi (3*10*26)
tricepsz: 3*5 tolódzkodás, fej mögött tricepsz(10*20, 10*22, 10*24), lehúzás csigán (20*40, 8*50, 10*45)
lábemelés 3*20, felülés, hosszú hát 3*10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 10507.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |