Edzésleírás
3*8 húzódszkodás, 3*10 tolódzkodás
hát: fűrész (2*3*8*26), nyújtott kezes lehúzás csigán (10*40, 10*60, 10*50), nyakhoz húzás (3*10*60), mellehez húzás (3*10*60)
bicepsz: kétkezes sima (10*20, 2*8*30, 8*35), behúzás (8*20, 2*8*25) kalapács (2*(4*14, 8*14, 6*14)
lábemelés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 8372.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |