Edzésleírás
3 kör húzódszkodás-tolódzkodás
váll: felhúzás (10*20, 3*10*30) vállból nyomás (4*12*30), oldalemelés (2*3*10*10), előre emelés (2*3*10*10), hátsó váll (2*3*10*8)
lábtoló (20*70, 20*120, 20*145, 16*170)
halottemelés (3*60, 3*70, 3*90)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 14260.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |