Edzésleírás
Húzódzkodás 3*8, tolódzkodás 3*10
Váll:
felhúzás (10*20, 10*30, 2*8*40)
vállból nyomás (10*30, 2*8*40)
oldalemelés. eőre emelés, hátsóváll (2*3*10*10)
lábtoló (20*70, 20*120, 20*145, 16*170, 12*190)
deadlift (5*60, 3*80, 3*100)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 15320.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |