bencsikp 12.1 km Futás 2011-12-13-n 22:15-kor

bencsikp futás

2011.12.13 Kedd, 22:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:41

Távolság

12.1 km

Tempó

05:46 p/km (10.42 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

117

Maximum

156

Edzésleírás

Picit éreztem közben a derekamat, de most utána semmi.

Nagyon nehezen indultam el, 20 percig a térképet bámultam, de már alig van olyan utca, ahol nem jártam. Aztán nehezen is ment, bár alacsony pulzussal és lassan, de olyan erőltetőnek tűnt mégis.

Nagyon kell küzdenem, hogy meglegyen a 100 km e hónapban. Ez lenne az első évem, hogy minden hónap 100+.

http://www.mapmyrun.com/routes/view/60725478/

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:41	12.1	05:46	10.42	0	117	156	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

aviczian 4579 napja

A derékfájásra is vannak nyújtó, izomerősítő gyakorlatok. Szólj, ha érdekel. Az én lábam sem tuti, nem fáj veszettül, de nem is tünetmentes. Jövőre doki, addig meg futok.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.