Edzésleírás
2 kili melegítés(6:40es tempó,130 körüli pulzus) után(nem mértem bele) megindultam.
5 perces tempó majd az utolsó killer 4 perces.
Jól ment.Egy hang folyamatosan mondta a fejemben:
"Petyka ez a 3ik heted a ciklusból most lehet keménykedni,toljad neki!"
Hát én toltam ahogy kifért a csövön:).
Nagyon éreztem a powert ahogy áramlik.
Olyan flow löketek jöttek,hogy lúdbőrös lettem nem egyszer.
Úgy éreztem ha akarnám egyetlen roppantással össze tudnám zúzni a futógépet alattam...
Szeretem amikor így egyben van minden.
A pulzusnyugvás sem volt szégyellni való.170ről 114re 2 perc alatt.
Nyújtás után még szaunáztam is.Szerencsére nem volt senki sem rajtam kívül így full nyugodtan tudtam relaxálni.
A halálom amikor becsukott szemmel hátradőlve szótlan pihenés helyett az értelmetlen csacsogást kell hallgatni a forróságban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 10 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 159 |