Iceshine 18960 kg Erősport 2012-01-01-n 15:05-kor

Iceshine erősport

2012.01.01 Vasárnap, 15:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

18960 kg

Edzésleírás

húzódszkodás 3*8, tolódkodás 3*10

váll

felhúzás (20*20, 10*30, 8*40, 2*10*40)

vállból nyomás (10*30, 8*40, 2*10*40)

oldalemelés, előre emelés, hátsó váll 3*(2*10*10)

láb

lábtoló (20*70, 20*120, 20*170, 20*195, 10*220)

deadlift kerettel (2*10*40)

hasprés 50

lábemelés 20

hosszúhát 3*10

döntögetés (2*3*10*16)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	18960.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.