Edzésleírás
A gödi szakaszon nagyobb volt a futóélet a megszokottól.Szemtelenül fiatal és vékony :) srácok csoprtosan nyomták az edzést.Úgy mentek el mellettem mint a gyorsvonat pedig én is lendületesben kezdtem vagy ahogy inkább szeretem hívni erős utazóban.Ez az egyenetlen hóban és csúszkálásban meg is bosszulta magát mert elkezdett fájni a térdem környéke.Amúgy is napról napra éreztem,hogy ez a havas helyzet ez túl intenzív terhelést ad a lábamnak ezért át is tértem a rövidebb de sűrűbb futóedzésekre.Mikor befájdult a lábam kimentem a főútra ott mindjárt el is múlt a baki.Ráadásul tudtam tempót is veretni a száraz aszfalton mindjárt másabb volt a helyzet.Vácon fordultam egy darabig megint a havas bicikliúton botorkáltam de az utolsó 3 killán megint kimentem a főútra.Ezek a szakaszok hozták fel a napi átlagomat 6 percestől gyorsabbra.
Jó kis brick volt ez megint,olyan jókat tudok rászaladni a bicajra nagyon tetszik.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:15 | 19.5 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 154 | 143 |
PecsiPeter 4615 napja
Aham.Meg ott is ér véget így 2 perc alatt a forró kád vizet engedem :)
Ez szükséges a megfázás elkerülésére többek közt.