Edzésleírás
Nyújtottam főleg lábra, hogy helyre rakjam a tempós futás után az izomzatot.
Majd gumikötéllel 4*2*1perc gyors úszás szerű húzás
majd 4*2*1perc vállból fehúzás
aztán has, 3*6 haskerék
majd egy i-phone app-os hasprogram, ami 8 gyakorlat egyenként 30 ismétléssel, két gyakorlatonként 30mp pihenéssel. Kemény volt. Plusz csináltam még derék körzést 2 percig.
Elfáradtam
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 92.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 4510 napja
Köszi, igyekszem egy szintet minimum lépni idén. Hajrá előre :-)