Edzésleírás
Betekertem munkába, jó erősen pörgetve. Az első 3 km-en kisebb (közép tányér hátul alulról kb 4.) majd utána kettőt leváltva hátul de gyors pörgetést megtartva.
Kicsit magas a pulzuson de majd jól megszokja hogy sokat tekerünk és akkor javulni fog. Most jönnek a hosszú tekerések és ott majd 90%-ban csak 145-ös pulzusig fogok felmenni, az segíteni fog.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:31 | 11 | 02:14 | 26.92 | 0 | 0 | 0 | 174 | 155 |