Edzésleírás
Miután Évike sajnos kiszállni kényszerült sérülés miatt :(:(:( így járműcserét követően végül én indultam neki a hosszú futásnak beugró jelleggel.A táv a Velencei-tó kör plusz egy kis ez+az,hogy meglegyen a 40 killa.10-nél volt egy kis Family pit stop :) utána folytattam.Eddigi legjobb edzéstempómat vertem el,nagyon jól ment a futing.Persze egy profi bringás kisérővel könnyű volt:).25-30 környékén bejátszott egy kis gyengülés a kevés bevitt kalória miatt de kólázással visszahoztam a reményeket egy jó iramra és a végét így sikerült (nekem) veretősre megnyomni.A 38ik killer 4:40-es lett...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:38:51 | 40 | 05:28 | 10.97 | 0 | 0 | 162 | 140 |
Szép, szép:)) Jobbulást Évinek!
Egészség! Szép kis tempó v@zzeg!
Ertem en a tempot, gondolom megis futhatnank egy rovidet egyutt :) Hajra
tyű Barbár, te aztán nem viccelsz banyek. Nagyon gratulálok!
Dögös iram Vato Loco!
remélem így nyomod végig:), és a végén felveszel a nyakadba:)
Hajrá Petyka. Brutális vagy!
Nekem is a maraton PB jutott eszembe :) Nap-mint nap közelebb...
Évinek jobbulást! :)
Péter,
szépen alakul a tempó hosszútávokon is:-))
Azért, az utolsó 10napra figyelj oda, mert ennyi edzéssel tényleg kell 10nap tapering a versenyre.
Rohadt vékony vagy :)
B*ssza meg, Te oltári gyors vagy ekkora távokon is. Ha kicsit tovább futsz, akkora maraton PB, mint ide lacháza...Tudom, nem ez volt a cél, de akkor is! Gyönyörűűűű!
Évinek jobbulást!
Csak úgy xórod az ilyen távokat...Nem semmi vagy,egészségedre!
Jók vagytok!
Jobbulást Évinek!
pudingman 4526 napja
Tudjuk, hogy rendesek vagyunk, de nem tehetünk róla. Ìgy lettünk csinálva:-))