Edzésleírás
Elmúlt napokban babóka miatt nem sokat aludtunk, ez meg is látszott a mai teljesítményemen. :-( A végére a bal belső combom nagyon begörcsölt. Vagy a reggeli bemelegítő bringa hiányzott, vagy tényleg kell néha pihentetni.
250m mell bemelegítés
400m gyors 70%-on, bolyban utolsóként
300m gyors TEA
400m gyors
300m gyors
400m gyors tempós
50m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.1 | 30:57 | 1.94 | 0 | 0 | 0 |
A görccsel ne foglalkozz!:)
Ahogy erősödsz az úgy is elmúlik!
Egs!
Sokat kell nyújtani és kell pihentetni is. Én is görccsel küzdök jelenleg, szóval nem vagyok szakértő :-)
Jól haladsz, hajrá
és néha apák nehéz sorsa...
apák vidám sorsa:) egészség ! :)
smarcsu 4432 napja
Amikor 6.28-kor errepültem az uszi felett még nem látszott, hogy fáradt lennél :)