HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
15.03 km
1:24:24 05:37 p/km Normál futás |
2
1.5 km
35:46 23:51 p/km Vegyes úszás
10.03 km
53:51 05:22 p/km Normál futás |
3
1.8 km
41:02 22:48 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
10.78 km
57:20 05:19 p/km Normál futás
0 kg
52:25 Súlyemelés |
6
22.61 km
2:03:51 05:29 p/km Normál futás |
7
1.7 km
41:17 24:17 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:20:54 Súlyemelés |
1. hét
58.45 km
5:19:26
5 km
1:58:05
2:13:19
|
8
50:09 Edzés |
9
10.91 km
57:35 05:17 p/km Normál futás |
10
1.75 km
40:43 23:16 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
11.12 km
1:07:22 06:03 p/km Normál futás |
13
|
14
0 kg
51:36 Súlyemelés
11.01 km
56:58 05:10 p/km Normál futás |
2. hét
0:50:09
33.04 km
3:01:55
1.75 km
0:40:43
0:51:36
|
15
1.9 km
42:56 22:36 p/km Vegyes úszás 1:01:35 Edzés |
16
11.44 km
1:04:37 05:39 p/km Normál futás |
17
1:20:35 Edzés |
18
1.3 km
31:28 24:12 p/km Vegyes úszás |
19
10.69 km
1:03:37 05:57 p/km Normál futás
0 kg
1:06:05 Súlyemelés |
20
10.15 km
1:05:44 06:29 p/km Normál futás
1.7 km
39:50 23:26 p/km Vegyes úszás |
21
21.17 km
1:45:00 04:58 p/km Normál futás
10.09 km
54:38 05:25 p/km Normál futás |
3. hét
4.9 km
1:54:14
10.14 km
2:22:10
63.54 km
5:53:36
1:06:05
|
22
53:03 Edzés |
23
|
24
10.2 km
56:27 05:32 p/km Normál futás
22.1 km
45:00 02:02 p/km Normál tekerés |
25
|
26
12.15 km
1:17:04 06:21 p/km Normál futás
20 km
40:52 02:03 p/km Normál tekerés |
27
27.5 km
56:00 02:02 p/km Normál tekerés |
28
10.49 km
50:01 04:46 p/km Normál futás |
4. hét
0:53:03
32.84 km
3:03:32
69.6 km
2:21:52 |
29
11.51 km
1:07:53 05:54 p/km Normál futás
0 kg
41:19 Súlyemelés |
30
1.5 km
34:45 23:10 p/km Vegyes úszás |
31
10.08 km
56:01 05:33 p/km Normál futás |
1
30 km
1:00:00 02:00 p/km Normál tekerés |
2
16.51 km
3:42:06 13:27 p/km Hegyi túra |
3
17.83 km
4:36:12 15:29 p/km Hegyi túra |
4
10.52 km
2:31:50 14:26 p/km Hegyi túra |
5. hét
21.59 km
2:03:54
0:41:19
1.5 km
0:34:45
30 km
1:00:00
44.86 km
10:50:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 209.46 km | 19:22:23 |
22.61 km |
2:03:51 |
Úszás
|
8 | 13.15 km | 5:07:47 |
1.9 km |
0:42:56 |
Bringázás
|
3 | 69.6 km | 2:21:52 |
27.5 km |
0:56:00 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:52:19 |
0 kg |
1:20:54 |
Egyéb
|
4 | - | 4:05:22 |
- | 1:20:35 |
Összesen | 37 | 302.35 km | 35:49:43 |
27.5 km | 2:03:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 1264.55 km | 116:02:33 |
30.04 km |
3:43:07 |
Úszás
|
20 | 33.45 km | 12:58:00 |
2.1 km |
0:45:55 |
Bringázás
|
19 | 932.27 km | 32:20:19 |
146.27 km |
5:15:23 |
Túra
|
8 | 71.72 km | 17:20:54 |
17.83 km |
4:36:12 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:39:43 |
0 kg |
1:20:54 |
Egyéb
|
15 | - | 13:11:53 |
- | 1:20:35 |
Összesen | 180 | 2318.94 km | 199:33:22 |
146.270 km | 5:15:23 |