HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.1 km
45:23 21:37 p/km Vegyes úszás
5.39 km
1:19:39 14:47 p/km Hegyi túra |
2
14 km
1:07:05 04:48 p/km Normál futás |
3
1.5 km
35:52 23:55 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
18.03 km
2:04:58 06:56 p/km Normál futás |
6
|
7
|
14. hét
3.6 km
1:21:15
5.39 km
1:19:39
32.03 km
3:12:03 |
8
10.09 km
56:30 05:36 p/km Normál futás |
9
10.03 km
50:00 04:59 p/km Normál futás |
10
|
11
12.62 km
1:05:25 05:11 p/km Normál futás |
12
135.6 km
5:15:23 02:20 p/km Normál tekerés |
13
10.05 km
2:24:45 14:24 p/km Hegyi túra |
14
8.19 km
45:14 05:31 p/km Normál futás |
15. hét
40.93 km
3:37:09
135.6 km
5:15:23
10.05 km
2:24:45 |
15
10.01 km
52:45 05:16 p/km Normál futás |
16
10.02 km
47:03 04:42 p/km Normál futás |
17
|
18
15.02 km
1:16:06 05:04 p/km Normál futás |
19
|
20
8.15 km
43:47 05:22 p/km Normál futás |
21
10.34 km
57:06 05:31 p/km Normál futás |
16. hét
53.54 km
4:36:47 |
22
|
23
10.04 km
55:47 05:33 p/km Normál futás |
24
|
25
12.37 km
1:10:25 05:42 p/km Normál futás |
26
10.03 km
46:42 04:39 p/km Normál futás |
27
|
28
|
17. hét
32.44 km
2:52:54 |
29
15.02 km
1:20:36 05:22 p/km Normál futás |
30
8.04 km
42:40 05:18 p/km Normál futás |
1
2.05 km
12:52 06:17 p/km Normál futás
35.82 km
1:09:46 01:57 p/km Normál tekerés |
2
|
3
19.65 km
1:38:57 05:02 p/km Normál futás
10.45 km
53:27 05:07 p/km Normál futás
8.93 km
44:23 04:58 p/km Normál futás
9.97 km
49:53 05:00 p/km Normál futás
10.33 km
54:52 05:19 p/km Normál futás |
4
9.24 km
50:15 05:26 p/km Normál futás
10.28 km
55:49 05:26 p/km Normál futás |
5
10.49 km
53:33 05:06 p/km Normál futás |
18. hét
114.45 km
9:57:17
35.82 km
1:09:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 182 km | 16:22:09 |
18.03 km |
2:04:58 |
Úszás
|
2 | 3.6 km | 1:21:15 |
2.1 km |
0:45:23 |
Bringázás
|
1 | 135.6 km | 5:15:23 |
135.6 km |
5:15:23 |
Túra
|
2 | 15.44 km | 3:44:24 |
10.05 km |
2:24:45 |
Összesen | 21 | 336.64 km | 26:43:11 |
135.6 km | 5:15:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
106 | 1226.19 km | 112:17:42 |
30.04 km |
3:43:07 |
Úszás
|
18 | 30.15 km | 11:42:17 |
2.1 km |
0:45:55 |
Bringázás
|
18 | 865.74 km | 30:07:18 |
146.27 km |
5:15:23 |
Túra
|
8 | 71.72 km | 17:20:54 |
17.83 km |
4:36:12 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:39:43 |
0 kg |
1:20:54 |
Egyéb
|
15 | - | 13:11:53 |
- | 1:20:35 |
Összesen | 173 | 2210.75 km | 192:19:47 |
146.270 km | 5:15:23 |