HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
9.08 km
2:16:50 15:04 p/km Hegyi túra
10.92 km
57:40 05:17 p/km Emelkedőkkel teli futás |
31
3.71 km
54:41 14:44 p/km Hegyi túra
4.26 km
1:01:13 14:22 p/km Séta |
1
23.95 km
2:06:27 05:17 p/km Terepfutás |
2
|
3
8.82 km
46:13 05:14 p/km Laza futás |
4
17.33 km
55:12 03:11 p/km Állóképesség javítás
24.17 km
1:22:31 03:25 p/km Állóképesség javítás |
5
13.52 km
1:09:26 05:08 p/km Normál futás
4 km
36:12 09:03 p/km Séta |
44. hét
21.05 km
4:48:56
57.21 km
4:59:46
41.5 km
2:17:43 |
6
5.57 km
30:16 05:26 p/km Laza futás |
7
1.9 km
53:00 27:54 p/km Vegyes úszás
12.37 km
1:02:06 05:01 p/km Résztáv |
8
|
9
|
10
9.93 km
53:46 05:25 p/km Terepfutás |
11
1.6 km
40:00 25:00 p/km Vegyes úszás
2.53 km
33:21 13:11 p/km Séta
2.04 km
06:18 03:05 p/km Séta |
12
6.52 km
33:50 05:11 p/km Laza futás
56.69 km
2:42:57 02:52 p/km Tempó tekerés |
45. hét
34.39 km
2:59:58
3.5 km
1:33:00
4.57 km
0:39:39
56.69 km
2:42:57 |
13
|
14
2.4 km
56:00 23:20 p/km Vegyes úszás
9.49 km
48:09 05:04 p/km Laza futás |
15
46.68 km
2:10:39 02:48 p/km Állóképesség javítás |
16
2 km
48:20 24:10 p/km Vegyes úszás |
17
13.02 km
1:05:37 05:02 p/km Normál futás |
18
17.32 km
1:29:00 05:08 p/km Normál futás |
19
38.09 km
1:55:29 03:02 p/km Állóképesség javítás
5.8 km
19:00 03:17 p/km Normál tekerés |
46. hét
4.4 km
1:44:20
39.83 km
3:22:46
90.57 km
4:25:08 |
20
21.84 km
1:10:50 03:15 p/km Normál tekerés |
21
2.4 km
1:02:00 25:50 p/km Vegyes úszás
14.55 km
1:16:37 05:16 p/km Laza futás |
22
|
23
2.3 km
55:00 23:55 p/km Vegyes úszás |
24
8.27 km
44:19 05:22 p/km Laza futás
4.3 km
55:31 12:55 p/km Séta |
25
17.43 km
1:30:45 05:12 p/km Laza futás |
26
54.09 km
2:52:19 03:11 p/km Állóképesség javítás |
47. hét
75.93 km
4:03:09
4.7 km
1:57:00
40.25 km
3:31:41
4.3 km
0:55:31 |
27
9.49 km
47:55 05:03 p/km Normál futás |
28
2.3 km
54:00 23:29 p/km Vegyes úszás |
29
14.25 km
1:14:55 05:15 p/km Laza futás
3.35 km
45:21 13:32 p/km Séta |
30
|
1
16.04 km
1:22:40 05:09 p/km Normál futás |
2
14.3 km
1:16:32 05:21 p/km Laza futás
4.68 km
59:22 12:41 p/km Séta |
3
51.1 km
2:37:15 03:05 p/km Állóképesség javítás |
48. hét
54.08 km
4:42:02
2.3 km
0:54:00
8.03 km
1:44:43
51.1 km
2:37:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 184.5 km | 15:59:21 |
23.95 km |
2:06:27 |
Úszás
|
7 | 14.9 km | 6:08:20 |
2.4 km |
1:02:00 |
Bringázás
|
8 | 264.69 km | 13:28:57 |
56.69 km |
2:52:19 |
Túra
|
5 | 16.22 km | 2:56:43 |
4.3 km |
0:55:31 |
Összesen | 35 | 480.31 km | 38:33:21 |
56.69 km | 2:52:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 2197.03 km | 187:50:33 |
42.52 km |
3:22:24 |
Úszás
|
72 | 154.68 km | 56:52:38 |
17.12 km |
1:15:49 |
Bringázás
|
128 | 6096.07 km | 241:04:44 |
134.57 km |
4:42:29 |
Túra
|
50 | 200.73 km | 47:02:27 |
9.39 km |
2:18:03 |
Téli sport
|
1 | 7.84 km | 0:53:11 |
7.84 km |
0:53:11 |
Labdajáték
|
2 | - | 1:21:52 |
- | 0:46:52 |
Vizisport
|
5 | 71.43 km | 11:47:12 |
17.26 km |
2:46:37 |
Egyéb
|
1 | - | 1:10:00 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 432 | 8731.97 km | 548:02:37 |
134.570 km | 4:42:29 |