HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12.8 km
46:24 03:38 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
28
3.05 km
1:14:30 24:26 p/km Vegyes úszás
5 km
27:37 05:31 p/km Normál futás |
29
74.22 km
2:30:30 02:02 p/km Normál tekerés |
30
1.7 km
58:23 34:21 p/km Vegyes úszás
13.39 km
1:10:59 05:18 p/km Laza futás |
31
|
1
9 km
49:51 05:32 p/km Laza futás
3.49 km
56:55 16:19 p/km Séta
41.5 km
1:35:54 02:19 p/km Állóképesség javítás |
2
73.61 km
2:39:21 02:10 p/km Állóképesség javítás |
22. hét
202.13 km
7:32:09
4.75 km
2:12:53
27.39 km
2:28:27
3.49 km
0:56:55 |
3
|
4
42.91 km
1:23:25 01:57 p/km Normál tekerés
7.4 km
36:38 04:57 p/km Normál futás |
5
56.63 km
1:53:04 02:00 p/km Normál tekerés
4 km
21:21 05:20 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
0.12 km
03:43 30:58 p/km Vegyes úszás
1.75 km
43:07 24:38 p/km Vegyes úszás
85.96 km
2:55:12 02:02 p/km Normál tekerés
20.33 km
1:54:11 05:37 p/km Normál futás |
9
2.44 km
33:24 13:41 p/km Séta |
23. hét
185.5 km
6:11:41
31.73 km
2:52:10
1.87 km
0:46:50
2.44 km
0:33:24 |
10
|
11
1.85 km
52:42 28:29 p/km Vegyes úszás
62.04 km
2:08:14 02:04 p/km Normál tekerés |
12
13.6 km
1:08:59 05:04 p/km Normál futás |
13
21.36 km
1:06:11 03:06 p/km Normál tekerés |
14
9.01 km
47:27 05:16 p/km Normál futás |
15
15.51 km
1:21:36 05:16 p/km Normál futás |
16
106.56 km
3:11:52 01:48 p/km Normál tekerés
2.02 km
12:07 06:00 p/km Normál futás
51.26 km
2:19:49 02:44 p/km Normál tekerés |
24. hét
1.85 km
0:52:42
241.22 km
8:46:06
40.14 km
3:30:09 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 80.87 km | 7:12:10 |
20.33 km |
1:54:11 |
Úszás
|
3 | 3.72 km | 1:39:32 |
1.85 km |
0:52:42 |
Bringázás
|
9 | 541.83 km | 19:13:02 |
106.56 km |
3:11:52 |
Túra
|
2 | 5.93 km | 1:30:19 |
3.49 km |
0:56:55 |
Összesen | 22 | 632.35 km | 29:35:03 |
106.56 km | 3:11:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 1102.99 km | 96:31:04 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
31 | 68.25 km | 28:06:19 |
3.05 km |
1:14:30 |
Bringázás
|
53 | 2662.11 km | 105:54:49 |
124.6 km |
4:12:48 |
Túra
|
25 | 107.07 km | 27:15:48 |
14.85 km |
3:38:47 |
Téli sport
|
1 | 7.77 km | 0:49:56 |
7.77 km |
0:49:56 |
Összesen | 195 | 3948.19 km | 258:37:56 |
124.600 km | 4:12:48 |