HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.66 km
1:03:54 09:36 p/km Séta |
2
15:00 Hulahopp karikázás
10.6 km
1:38:33 09:18 p/km Séta |
3
1:00:00 Hulahopp karikázás
9.64 km
54:58 05:42 p/km Normál futás 1:00:00 Hulahopp karikázás |
4
3.35 km
18:27 05:30 p/km Normál futás
3.37 km
32:53 09:45 p/km Séta |
5
26 km
3:01:46 06:59 p/km Terepfutás 1:00:00 Hulahopp karikázás |
6
1:00:00 Hulahopp karikázás |
7
1:00:00 Hulahopp karikázás
4 kg
25:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
1. hét
20.63 km
3:15:20
6:15:00
38.99 km
4:15:11
4 kg
0:25:00 |
8
1:00:00 Hulahopp karikázás |
9
1:00:00 Hulahopp karikázás |
10
4 kg
25:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
11
4 kg
1:00:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
12
2 kg
20:00 Köredzés |
13
1:00:00 Hulahopp karikázás 1:00:00 Hulahopp karikázás |
14
1:00:00 Hulahopp karikázás |
2. hét
7:00:00
10 kg
1:45:00 |
15
1:00:00 Hulahopp karikázás |
16
1:00:00 Hulahopp karikázás |
17
2 kg
20:00 Köredzés |
18
6 kg
1:00:00 TRX |
19
1:00:00 Hulahopp karikázás |
20
2 kg
20:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
21
10.55 km
1:40:45 09:33 p/km Sík túra 1:00:00 Hulahopp karikázás |
3. hét
5:00:00
10 kg
1:40:00
10.55 km
1:40:45 |
22
1:00:00 Hulahopp karikázás |
23
1:00:00 Hulahopp karikázás |
24
1:00:00 Hulahopp karikázás |
25
1:00:00 Hulahopp karikázás |
26
6.53 km
1:04:50 09:56 p/km Sík túra 45:00 Hulahopp karikázás |
27
1:00:00 Hulahopp karikázás
2 kg
20:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
28
17.1 km
2:31:25 08:51 p/km Sík túra
2 kg
20:00 Köredzés 1:00:00 Hulahopp karikázás |
4. hét
7:45:00
23.63 km
3:36:15
4 kg
0:40:00 |
29
2 kg
20:00 Köredzés |
30
8.78 km
1:08:44 07:50 p/km Sík túra
2 kg
20:00 Köredzés 45:00 Hulahopp karikázás |
31
1:00:00 Hulahopp karikázás |
1
4 kg
1:00:00 Köredzés 30:00 Hulahopp karikázás |
2
1:00:00 Hulahopp karikázás |
3
30.71 km
6:04:00 11:51 p/km Hegyi túra 15:00 Hulahopp karikázás |
4
10.34 km
1:35:46 09:16 p/km Sík túra |
5. hét
8 kg
1:40:00
49.83 km
8:48:30
3:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 38.99 km | 4:15:11 |
26 km |
3:01:46 |
Túra
|
7 | 63.59 km | 9:41:04 |
17.1 km |
2:31:25 |
Erősport
|
11 | 32 kg | 5:10:00 |
6 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
29 | - | 27:45:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 50 | 102.58 km
32 kg |
46:51:15 |
26 km
6 kg |
3:01:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 241.61 km | 24:58:57 |
42 km |
6:02:49 |
Bringázás
|
4 | 114.46 km | 4:59:12 |
40.55 km |
1:47:40 |
Túra
|
46 | 1514.12 km | 317:17:36 |
102.3 km |
24:00:00 |
Erősport
|
80 | 279 kg | 39:05:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
132 | - | 107:00:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 283 | 1870.19 km
279 kg |
493:20:45 |
102.300 km
10.0 kg |
24:00:00 |