HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.82 km
34:59 12:24 p/km Séta |
30
12.02 km
1:05:10 05:25 p/km Normál futás |
1
10.38 km
55:37 05:21 p/km Normál futás |
2
|
3
26:02 Edzés |
4
15.26 km
1:29:09 05:51 p/km Normál futás
4.22 km
24:22 05:46 p/km Normál futás |
5
7.01 km
36:27 05:12 p/km Normál futás |
18. hét
2.82 km
0:34:59
48.89 km
4:30:45
5.72 km
0:26:02 |
6
|
7
12.43 km
1:08:01 05:28 p/km Normál futás |
8
26:05 Edzés |
9
10.67 km
57:31 05:23 p/km Normál futás |
10
5.51 km
29:17 05:19 p/km Normál futás |
11
2.03 km
11:37 05:43 p/km Normál futás
11.6 km
1:14:58 06:28 p/km Normál futás |
12
7.04 km
37:01 05:15 p/km Normál futás |
19. hét
49.28 km
4:38:25
3.5 km
0:26:05 |
13
|
14
44:22 Jógázás |
15
12.62 km
1:02:23 04:57 p/km Normál futás |
16
11.32 km
56:41 05:00 p/km Normál futás |
17
30:17 Edzés |
18
10.65 km
43:56 04:08 p/km Normál tekerés
10.73 km
41:27 03:52 p/km Normál tekerés
18.04 km
1:28:29 04:54 p/km Normál futás |
19
7.02 km
37:36 05:21 p/km Normál futás |
20. hét
12.2 km
0:44:22
49 km
4:05:09
2.05 km
0:30:17
21.38 km
1:25:23 |
20
21:11 Edzés |
21
10.01 km
51:57 05:11 p/km Normál futás |
22
05:30 Edzés |
23
10.51 km
51:50 04:56 p/km Normál futás |
24
20.09 km
1:41:06 05:02 p/km Normál futás |
25
7.07 km
37:11 05:16 p/km Normál futás |
26
|
21. hét
3.02 km
0:26:41
47.68 km
4:02:04 |
27
10.73 km
52:31 04:54 p/km Normál futás |
28
25:04 Edzés |
29
|
30
9.21 km
44:45 04:52 p/km Normál futás |
31
28.02 km
2:16:30 04:52 p/km Normál futás |
1
4.14 km
1:10:10 16:57 p/km Séta |
2
6.03 km
28:45 04:46 p/km Normál futás |
22. hét
53.99 km
4:22:31
1.74 km
0:25:04
4.14 km
1:10:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 230.79 km | 20:04:59 |
28.02 km |
2:16:30 |
Bringázás
|
2 | 21.38 km | 1:25:23 |
10.73 km |
0:43:56 |
Jóga
|
1 | - | 0:44:22 |
- | 0:44:22 |
Egyéb
|
6 | - | 2:14:09 |
- | 0:30:17 |
Összesen | 30 | 280.4 km | 24:28:53 |
28.02 km | 2:16:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
100 | 1048.59 km | 90:43:37 |
42.24 km |
3:54:28 |
Úszás
|
2 | 2.33 km | 1:21:30 |
1.28 km |
0:41:37 |
Bringázás
|
5 | 28.95 km | 3:09:10 |
10.73 km |
0:51:22 |
Túra
|
17 | 121.92 km | 30:37:05 |
19.67 km |
4:46:20 |
Jóga
|
4 | - | 4:22:23 |
- | 1:31:40 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:44:19 |
0 kg |
0:56:43 |
Egyéb
|
26 | - | 16:53:44 |
- | 1:16:30 |
Összesen | 156 | 1261.49 km | 148:51:48 |
42.240 km | 4:46:20 |