HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.56 km
59:58 05:41 p/km Normál futás
2.45 km
42:03 17:10 p/km Séta
0 kg
51:36 Súlyemelés 05:34 Edzés |
2
13.01 km
1:10:33 05:25 p/km Normál futás
3.65 km
12:03 03:18 p/km Séta
0.8 km
24:40 30:50 p/km Séta |
3
31:30 Edzés
2.64 km
40:07 15:12 p/km Séta 05:34 Edzés 05:35 Edzés
0 kg
16:22 Súlyemelés |
4
18.51 km
1:45:35 05:42 p/km Normál futás
2.11 km
38:10 18:05 p/km Séta |
5
35.04 km
3:25:17 05:52 p/km Normál futás
1.19 km
20:16 17:02 p/km Séta
0.72 km
10:39 14:48 p/km Séta |
6
31:26 Edzés
0 kg
38:35 Súlyemelés |
7
13.05 km
1:12:17 05:32 p/km Normál futás 42:02 Edzés |
1. hét
90.17 km
8:33:40
13.56 km
3:07:58
1.7 km
1:46:33
6.01 km
2:01:41 |
8
05:34 Edzés |
9
|
10
05:34 Edzés 34:26 Edzés |
11
10.54 km
1:01:00 05:47 p/km Normál futás 05:34 Edzés 54:22 Edzés |
12
12.14 km
1:11:22 05:53 p/km Normál futás 05:35 Edzés |
13
42:10 Edzés 05:34 Edzés |
14
22.16 km
2:09:42 05:51 p/km Normál futás
0 kg
10:32 Súlyemelés 05:34 Edzés |
2. hét
8.99 km
2:44:23
44.84 km
4:22:04
0:10:32
|
15
10.54 km
1:02:17 05:55 p/km Normál futás
0 kg
48:19 Súlyemelés |
16
13.02 km
1:15:52 05:50 p/km Normál futás |
17
35:07 Edzés 32:06 Edzés |
18
14.06 km
1:21:21 05:47 p/km Normál futás
0 kg
36:32 Súlyemelés |
19
12.17 km
1:08:18 05:37 p/km Normál futás
1.4 km
20:18 14:30 p/km Séta
1.07 km
11:30 10:45 p/km Séta |
20
3.85 km
1:09:35 18:04 p/km Séta 05:34 Edzés |
21
27.11 km
2:37:28 05:49 p/km Normál futás |
3. hét
76.9 km
7:25:16
8.11 km
1:24:51
5.19 km
1:12:47
6.32 km
1:41:23 |
22
10.52 km
1:02:43 05:58 p/km Normál futás
0 kg
37:32 Súlyemelés 05:33 Edzés |
23
14.01 km
1:24:09 06:00 p/km Normál futás |
24
3.18 km
49:19 15:31 p/km Séta |
25
16.07 km
1:33:26 05:49 p/km Normál futás |
26
15.17 km
1:24:13 05:33 p/km Normál futás
7.4 km
53:30 07:14 p/km Séta
0.41 km
07:04 17:14 p/km Séta |
27
40:05 Edzés |
28
30.16 km
2:53:37 05:45 p/km Normál futás |
4. hét
85.93 km
8:18:08
0:37:32
0:45:38
10.99 km
1:49:53 |
29
10.57 km
1:01:53 05:51 p/km Normál futás
2.2 km
35:19 16:03 p/km Séta |
30
10.51 km
59:21 05:39 p/km Normál futás
3.61 km
20:25 05:39 p/km Séta |
31
0.51 km
14:50 29:05 p/km Séta |
1
12.06 km
1:10:42 05:52 p/km Normál futás |
2
1.49 km
20:36 13:50 p/km Séta
1.2 km
11:24 09:30 p/km Séta |
3
0.69 km
55:00 01:19:43 p/km Séta |
4
23.09 km
2:16:54 05:56 p/km Normál futás |
5. hét
56.23 km
5:28:50
9.7 km
2:37:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 318.92 km | 30:40:22 |
35.04 km |
3:25:17 |
Túra
|
16 | 37.19 km | 7:49:48 |
7.4 km |
1:09:35 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:59:28 |
0 kg |
0:51:36 |
Egyéb
|
20 | - | 6:44:29 |
- | 0:54:22 |
Összesen | 63 | 386.11 km | 49:14:07 |
35.04 km | 3:25:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 2899.28 km | 292:38:09 |
175.83 km |
21:42:31 |
Úszás
|
5 | 3.23 km | 2:40:09 |
0.9 km |
0:43:33 |
Túra
|
189 | 398.82 km | 111:36:16 |
10.63 km |
3:48:46 |
Erősport
|
94 | 0 kg | 54:17:32 |
0 kg |
1:50:08 |
Egyéb
|
60 | - | 30:52:55 |
- | 2:38:45 |
Összesen | 521 | 3713.73 km | 492:05:01 |
175.830 km | 21:42:31 |