HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.09 km
1:06:10 10:52 p/km Séta
3.01 km
21:52 07:16 p/km Normál futás |
2
|
3
41.53 km
4:58:58 07:12 p/km Síelés
5.54 km
30:34 05:31 p/km Síelés |
4
50.55 km
5:26:11 06:27 p/km Síelés |
5
45.79 km
6:10:22 08:05 p/km Síelés |
6
0 km
1:08:34 00:00 p/km Elliptikius trainer |
7
11.35 km
1:26:54 07:39 p/km Normál futás |
1. hét
6.09 km
1:06:10
14.36 km
2:57:20
143.41 km
17:06:05 |
8
0 km
1:32:00 00:00 p/km Elliptikius trainer |
9
0 km
1:31:58 00:00 p/km Elliptikius trainer |
10
8.4 km
1:02:48 07:29 p/km Normál futás |
11
0 km
1:31:45 00:00 p/km Elliptikius trainer |
12
14.01 km
1:45:12 07:31 p/km Normál futás |
13
29:04 Edzés
6.06 km
43:01 07:06 p/km Normál futás |
14
0 km
1:33:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
2. hét
28.47 km
9:39:47
5.03 km
0:29:04 |
15
6.03 km
44:22 07:21 p/km Normál futás |
16
5.54 km
39:47 07:11 p/km Normál futás |
17
0 km
1:32:50 00:00 p/km Normál tekerés |
18
5.01 km
36:13 07:14 p/km Normál futás |
19
0 km
1:52:45 00:00 p/km Elliptikius trainer |
20
1:03:20 Edzés |
21
21.25 km
2:42:43 07:39 p/km Normál futás |
3. hét
37.83 km
6:35:50
1:32:50
1:03:20
|
22
6.09 km
44:22 07:17 p/km Normál futás |
23
7.01 km
52:11 07:27 p/km Normál futás |
24
20.04 km
46:15 02:18 p/km Normál tekerés |
25
0 km
1:42:21 00:00 p/km Elliptikius trainer |
26
7.01 km
48:56 06:59 p/km Normál futás |
27
1:00:40 Edzés
0 km
1:21:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
28
0 km
1:38:50 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4. hét
20.11 km
7:07:55
20.04 km
0:46:15
1:00:40
|
29
6.08 km
43:55 07:13 p/km Normál futás |
30
7.01 km
49:22 07:03 p/km Normál futás |
31
0 km
1:25:46 00:00 p/km Normál tekerés |
1
0 km
1:22:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
2
7.01 km
49:22 07:03 p/km Normál futás |
3
56:38 Edzés
6.45 km
1:15:01 11:38 p/km Séta |
4
0 km
1:43:41 00:00 p/km Elliptikius trainer |
5. hét
20.1 km
5:28:23
1:25:46
0:56:38
6.45 km
1:15:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 113.86 km | 27:54:09 |
21.25 km |
2:42:43 |
Bringázás
|
3 | 20.04 km | 3:44:51 |
20.04 km |
1:32:50 |
Túra
|
1 | 6.09 km | 1:06:10 |
6.09 km |
1:06:10 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Egyéb
|
3 | - | 2:33:04 |
- | 1:03:20 |
Összesen | 34 | 288.43 km | 52:24:19 |
50.55 km | 6:10:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
183 | 999.59 km | 205:07:03 |
21.25 km |
5:38:41 |
Bringázás
|
13 | 408.65 km | 31:43:27 |
67.53 km |
4:24:29 |
Túra
|
23 | 110.49 km | 28:14:53 |
17.48 km |
6:25:51 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Vizisport
|
2 | 15.52 km | 4:13:19 |
14.24 km |
3:49:40 |
Egyéb
|
26 | - | 23:23:52 |
- | 1:13:17 |
Összesen | 251 | 1713.24 km | 309:48:39 |
67.530 km | 6:25:51 |