HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
4.04 km
59:44 14:47 p/km Séta
5.5 km
1:25:37 15:34 p/km Séta |
1
3.02 km
40:59 13:34 p/km Normál futás 24:15 Edzés |
2
|
3
1.51 km
22:58 15:13 p/km Séta |
4
|
5
4.4 km
1:09:35 15:49 p/km Normál futás |
18. hét
11.05 km
2:48:19
7.42 km
1:50:34
0:24:15
|
6
|
7
|
8
2.91 km
47:05 16:11 p/km Séta
1.17 km
21:47 18:37 p/km Séta |
9
|
10
|
11
0.72 km
13:45 19:06 p/km Normál futás
0.63 km
09:00 14:17 p/km Normál futás
2.25 km
33:41 14:58 p/km Normál futás |
12
3.56 km
56:15 15:48 p/km Séta |
19. hét
7.64 km
2:05:07
3.6 km
0:56:26 |
13
1.13 km
25:12 22:18 p/km Normál futás
4.28 km
53:34 12:31 p/km Normál futás |
14
0.57 km
09:47 17:10 p/km Séta
0.83 km
12:50 15:28 p/km Séta
5.3 km
1:20:29 15:11 p/km Séta |
15
|
16
08:24 Edzés
3.59 km
42:48 11:55 p/km Normál futás |
17
|
18
4.08 km
58:27 14:20 p/km Normál futás |
19
0.77 km
1:14:51 01:37:12 p/km Séta
0.35 km
09:33 27:17 p/km Séta |
20. hét
13.08 km
3:00:01
7.82 km
3:07:30
0.75 km
0:08:24 |
20
6.45 km
1:43:15 16:00 p/km Séta |
21
14:53 Edzés |
22
2.03 km
23:07 11:23 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
0 km
00:00 00:00 p/km Normál futás 45:30 Edzés |
26
11.15 km
2:20:44 12:37 p/km Normál futás
6.29 km
2:02:21 19:27 p/km Séta |
21. hét
12.74 km
3:45:36
1.08 km
1:00:23
13.18 km
2:43:51 |
27
|
28
16:21 Edzés
1.39 km
23:57 17:14 p/km Normál futás
3.63 km
46:10 12:43 p/km Normál futás |
29
0.65 km
12:23 19:03 p/km Séta |
30
37:33 Edzés
3.05 km
57:27 18:50 p/km Séta |
31
|
1
6.67 km
2:04:45 18:42 p/km Normál futás
6.96 km
1:28:01 12:39 p/km Normál futás |
2
8.18 km
1:47:03 13:05 p/km Séta |
22. hét
0:53:54
18.65 km
4:42:53
11.88 km
2:56:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 42.3 km | 9:40:59 |
11.15 km |
2:20:44 |
Túra
|
13 | 33.41 km | 10:31:01 |
6.45 km |
2:02:21 |
Egyéb
|
6 | - | 2:26:56 |
- | 0:45:30 |
Összesen | 33 | 77.54 km | 22:38:56 |
11.15 km | 2:20:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 163.08 km | 40:45:32 |
11.15 km |
2:20:44 |
Úszás
|
1 | 1.04 km | 0:05:30 |
1.04 km |
0:05:30 |
Bringázás
|
4 | 8.07 km | 1:45:57 |
8.07 km |
0:41:32 |
Túra
|
56 | 159.9 km | 45:02:46 |
12.54 km |
4:20:21 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 12:54:53 |
0 kg |
2:25:57 |
Egyéb
|
14 | - | 11:33:32 |
- | 2:20:05 |
Összesen | 164 | 494.34 km | 112:08:10 |
55.050 km | 4:20:21 |