HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.05 km
33:14 06:35 p/km Normál futás |
30
8.03 km
52:14 06:30 p/km Normál futás
0 kg
52:14 Súlyemelés |
1
10.02 km
1:05:48 06:34 p/km Normál futás |
2
|
3
19.79 km
1:32:15 04:40 p/km Normál tekerés
11.07 km
54:47 04:57 p/km Normál tekerés
20.92 km
1:50:55 05:18 p/km Normál tekerés
20.75 km
1:55:50 05:35 p/km Normál tekerés
10.46 km
1:11:39 06:51 p/km Normál tekerés
11.63 km
1:24:29 07:16 p/km Normál tekerés |
4
|
5
|
18. hét
23.1 km
2:31:16
8.03 km
0:52:14
94.62 km
8:49:55 |
6
10.01 km
1:05:28 06:32 p/km Normál futás |
7
|
8
7.03 km
47:13 06:43 p/km Normál futás |
9
10.06 km
1:07:41 06:44 p/km Normál futás |
10
5.02 km
32:10 06:24 p/km Normál futás |
11
|
12
6.56 km
39:07 05:58 p/km Normál futás |
19. hét
38.68 km
4:11:39 |
13
8 km
54:18 06:47 p/km Normál futás 1:00:26 Jógázás |
14
7.52 km
49:13 06:33 p/km Normál futás
0 kg
1:00:03 Súlyemelés |
15
|
16
8.03 km
52:13 06:30 p/km Normál futás
0 km
1:10:03 00:00 p/km Hegyi túra |
17
|
18
10.01 km
1:05:25 06:32 p/km Normál futás |
19
5.04 km
43:41 08:40 p/km Normál futás |
20. hét
38.6 km
4:24:50
1:00:26
1:00:03
1:10:03
|
20
10.02 km
1:11:49 07:10 p/km Normál futás |
21
|
22
7.54 km
50:36 06:43 p/km Normál futás 26:12 Jógázás |
23
8.52 km
58:54 06:55 p/km Normál futás
0 kg
1:00:03 Súlyemelés |
24
7.52 km
52:03 06:55 p/km Normál futás |
25
9.16 km
1:00:47 06:38 p/km Normál futás
32.24 km
2:03:59 03:51 p/km Normál tekerés |
26
7.52 km
53:50 07:10 p/km Normál futás |
21. hét
50.28 km
5:47:59
0.82 km
0:26:12
1:00:03
32.24 km
2:03:59 |
27
9.01 km
1:02:21 06:55 p/km Normál futás 56:00 Jógázás |
28
6.08 km
38:57 06:24 p/km Normál futás
0 kg
22:45 Súlyemelés |
29
|
30
3.04 km
35:00 11:31 p/km Normál futás
0 kg
1:12:10 Súlyemelés |
31
8.1 km
1:07:20 08:19 p/km Normál futás |
1
8.02 km
54:34 06:48 p/km Normál futás |
2
3.57 km
39:58 11:12 p/km Normál futás |
22. hét
37.82 km
4:58:10
0:56:00
4.85 km
1:34:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 163.81 km | 18:53:54 |
10.06 km |
1:11:49 |
Bringázás
|
7 | 126.86 km | 10:53:54 |
32.24 km |
2:03:59 |
Túra
|
1 | 0 km | 1:10:03 |
0 km |
1:10:03 |
Jóga
|
3 | - | 2:22:38 |
- | 1:00:26 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:35:01 |
0 kg |
1:12:10 |
Összesen | 36 | 296.34 km | 36:55:30 |
32.24 km | 2:03:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
196 | 1791.14 km | 210:30:52 |
70.14 km |
7:07:05 |
Úszás
|
1 | 0.53 km | 0:17:45 |
0.53 km |
0:17:45 |
Bringázás
|
19 | 247.53 km | 23:55:35 |
32.52 km |
2:43:57 |
Túra
|
4 | 34.47 km | 9:22:35 |
16.45 km |
3:35:30 |
Jóga
|
46 | - | 47:26:32 |
- | 2:25:30 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 46:07:36 |
0 kg |
5:06:56 |
Egyéb
|
9 | - | 10:30:40 |
- | 2:47:04 |
Összesen | 317 | 2426.94 km | 348:11:35 |
138.560 km | 7:07:05 |