HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.65 km
35:26 06:16 p/km Normál futás
2.3 km
13:29 05:52 p/km Normál futás 17:04 Jógázás
2.5 km
35:38 14:15 p/km Séta |
2
13.01 km
1:10:50 05:27 p/km Normál futás 24:11 Jógázás |
3
|
4
15 km
1:22:11 05:29 p/km Normál futás 17:10 Jógázás |
5
|
6
13.01 km
1:11:29 05:30 p/km Normál futás 22:27 Jógázás |
7
15.01 km
1:21:39 05:26 p/km Normál futás 17:16 Jógázás |
1. hét
63.98 km
5:55:04
1:38:08
2.5 km
0:35:38 |
8
15.01 km
1:21:53 05:27 p/km Normál futás 17:00 Jógázás |
9
|
10
15.01 km
1:17:28 05:10 p/km Normál futás 17:06 Jógázás |
11
20.02 km
1:48:02 05:24 p/km Normál futás 17:09 Jógázás |
12
|
13
20 km
1:48:45 05:26 p/km Normál futás 17:16 Jógázás |
14
22.01 km
2:02:33 05:34 p/km Normál futás 2:50:07 Jógázás |
2. hét
92.05 km
8:18:41
22.08 km
3:58:38 |
15
13.01 km
1:11:00 05:27 p/km Normál futás 17:16 Jógázás |
16
1.14 km
06:12 05:26 p/km Normál futás 1:08:44 Jógázás |
17
13.95 km
1:12:52 05:13 p/km Normál futás 19:53 Jógázás |
18
15 km
1:19:57 05:20 p/km Normál futás 17:07 Jógázás |
19
|
20
22 km
1:59:20 05:25 p/km Normál futás 1:16:09 Jógázás |
21
25.01 km
2:19:42 05:35 p/km Normál futás |
3. hét
90.11 km
8:09:03
24.72 km
3:19:09 |
22
15.01 km
1:21:11 05:25 p/km Normál futás |
23
20.01 km
1:52:45 05:38 p/km Normál futás 14:02 Jógázás |
24
25.01 km
2:17:11 05:29 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
4. hét
60.03 km
5:31:07
0:14:02
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 306.17 km | 27:53:55 |
25.01 km |
2:19:42 |
Túra
|
1 | 2.5 km | 0:35:38 |
2.5 km |
0:35:38 |
Jóga
|
16 | - | 9:09:57 |
- | 2:50:07 |
Összesen | 37 | 355.47 km | 37:39:30 |
25.01 km | 2:50:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
168 | 2478.05 km | 232:52:29 |
81.29 km |
8:51:45 |
Bringázás
|
7 | 66.36 km | 4:38:50 |
17.47 km |
1:16:48 |
Túra
|
85 | 239.53 km | 58:08:36 |
6 km |
2:04:35 |
Jóga
|
148 | - | 77:11:03 |
- | 5:30:01 |
Egyéb
|
2 | - | 1:18:28 |
- | 1:07:54 |
Összesen | 410 | 3377.15 km | 374:09:26 |
88.890 km | 8:51:45 |