HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
2.42 km
38:52 16:04 p/km Séta |
11
|
6. hét
2.42 km
0:38:52 |
12
6.02 km
33:38 05:35 p/km Normál futás 12:33 Jógázás |
13
6.03 km
32:52 05:27 p/km Normál futás |
14
6.01 km
32:56 05:29 p/km Normál futás 24:53 Jógázás |
15
3.41 km
49:33 14:32 p/km Séta |
16
9.1 km
50:11 05:31 p/km Normál futás |
17
4.24 km
57:18 13:31 p/km Séta
6.72 km
38:01 05:39 p/km Normál futás 12:01 Jógázás |
18
2.53 km
36:51 14:34 p/km Séta |
7. hét
33.88 km
3:07:38
0:49:27
10.18 km
2:23:42 |
19
1.95 km
29:56 15:21 p/km Séta |
20
15.01 km
1:21:56 05:28 p/km Normál futás 17:39 Jógázás |
21
15.01 km
1:18:35 05:14 p/km Normál futás 16:39 Jógázás |
22
|
23
15 km
1:20:08 05:21 p/km Normál futás 11:20 Jógázás |
24
15 km
1:21:35 05:26 p/km Normál futás 10:23 Jógázás |
25
2.43 km
36:13 14:54 p/km Séta
2.93 km
44:03 15:02 p/km Séta |
8. hét
7.31 km
1:50:12
60.02 km
5:22:14
0:56:01
|
26
10.01 km
53:29 05:21 p/km Normál futás 15:57 Jógázás
3.5 km
49:59 14:17 p/km Séta |
27
14.79 km
1:22:24 05:34 p/km Normál futás 18:28 Jógázás
3.07 km
44:38 14:32 p/km Séta |
28
15.03 km
1:20:49 05:23 p/km Normál futás 10:42 Jógázás |
29
4.39 km
1:03:23 14:26 p/km Séta |
1
19.84 km
1:42:02 05:09 p/km Normál futás |
2
10 km
54:13 05:25 p/km Normál futás 15:14 Jógázás
2.38 km
33:32 14:05 p/km Séta |
3
27 km
2:30:01 05:33 p/km Normál futás 16:51 Jógázás |
9. hét
96.67 km
8:42:58
2.02 km
1:17:12
13.34 km
3:11:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 133.73 km | 12:06:34 |
15.03 km |
1:22:24 |
Túra
|
10 | 30.87 km | 7:30:46 |
4.39 km |
1:03:23 |
Jóga
|
10 | - | 2:30:35 |
- | 0:24:53 |
Összesen | 32 | 166.62 km | 22:07:55 |
15.03 km | 1:22:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
168 | 2478.05 km | 232:52:29 |
81.29 km |
8:51:45 |
Bringázás
|
7 | 66.36 km | 4:38:50 |
17.47 km |
1:16:48 |
Túra
|
85 | 239.53 km | 58:08:36 |
6 km |
2:04:35 |
Jóga
|
148 | - | 77:11:03 |
- | 5:30:01 |
Egyéb
|
2 | - | 1:18:28 |
- | 1:07:54 |
Összesen | 410 | 3377.15 km | 374:09:26 |
88.890 km | 8:51:45 |