korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
17.22 km
1:19:00 04:35 p/km Normál futás
1 kg
55:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
3
13 km
55:00 04:14 p/km Tempó futás
73.11 km
2:32:35 02:05 p/km Könnyű tekerés |
4
1 km
35:00 35:00 p/km Gyors krallozás
47.8 km
1:31:48 01:55 p/km Könnyű tekerés |
5
47.26 km
1:36:00 02:02 p/km Könnyű tekerés
14.6 km
1:06:00 04:31 p/km Iramjáték |
6
60 km
2:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
7
18.39 km
1:19:50 04:20 p/km Lendületes
1 kg
1:11:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
1. hét
63.21 km
4:39:50
2 kg
2:06:00
228.17 km
7:40:23
1 km
0:35:00 |
|
8
|
9
14.42 km
1:08:00 04:43 p/km Normál futás
11.17 km
48:00 04:18 p/km Résztáv |
10
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
37.5 km
1:15:00 02:00 p/km Görgőzés |
11
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás
14 km
57:00 04:04 p/km Tempó futás |
12
37.5 km
1:15:00 02:00 p/km görgőzés |
13
1 km
35:00 35:00 p/km Gyors krallozás
11.02 km
52:00 04:43 p/km Laza futás |
14
20.13 km
1:25:00 04:13 p/km Közös futás |
2. hét
70.74 km
5:10:00
1 kg
0:53:00
75 km
2:30:00
2 km
1:15:00 |
|
15
|
16
13 km
52:10 04:01 p/km Tempó futás
1 kg
1:02:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
17
13.54 km
1:02:55 04:39 p/km Laza futás
24 km
49:00 02:03 p/km Spinning |
18
1 km
38:00 38:00 p/km Gyors krallozás
16.12 km
1:14:00 04:35 p/km Normál futás |
19
45 km
1:30:00 02:00 p/km görgőzés |
20
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás
12.03 km
57:00 04:44 p/km Laza futás |
21
19 km
1:19:45 04:12 p/km Iramjáték |
3. hét
73.69 km
5:25:50
1 kg
1:02:00
69 km
2:19:00
2 km
1:18:00 |
|
22
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
23
11.37 km
57:00 05:01 p/km Dombos terep-aszfalt kombó
37.03 km
1:25:26 02:18 p/km Könnyű tekerés |
24
1 kg
57:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
14.35 km
1:00:18 04:12 p/km Résztáv
27 km
54:00 02:00 p/km Spinning |
25
1 km
40:00 40:00 p/km Vegyes úszás
60 km
2:00:00 02:00 p/km görgőzés |
26
14.99 km
1:01:24 04:06 p/km Fokozó futás |
27
13.41 km
1:05:00 04:51 p/km Laza futás |
28
22.47 km
1:36:00 04:16 p/km Iramjáték
30 km
1:00:00 02:00 p/km görgőzés |
4. hét
184.03 km
6:19:26
76.59 km
5:39:42
1 km
1 kg 0:57:00
1 km
0:40:00 |
|
29
14.07 km
1:08:00 04:50 p/km Laza futás |
30
38.94 km
1:30:00 02:19 p/km Könnyű tekerés |
31
|
1
1 km
35:00 35:00 p/km Mellúszás
14.07 km
1:01:00 04:20 p/km Iramjáték |
2
45 km
1:30:00 02:00 p/km görgőzés |
3
1 kg
1:12:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
4
16 km
1:09:00 04:19 p/km Normál futás
80 km
2:33:11 01:55 p/km Normál tekerés |
5. hét
44.14 km
3:18:00
163.94 km
5:33:11
1 km
0:35:00
1 kg
1:12:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 298.3 km | 22:03:22 |
22.47 km |
1:36:00 |
|
Úszás
|
6 | 6 km | 3:48:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
14 | 595.14 km | 20:18:49 |
73.11 km |
2:32:35 |
|
Erősport
|
5 | 5 kg | 4:58:00 |
1 kg |
1:11:00 |
| Összesen | 45 | 900.44 km
5 kg |
51:08:11 |
73.11 km
1 kg |
2:32:35 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
149 | 1917.2 km | 140:52:28 |
22.47 km |
1:36:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
180 | 11646.41 km | 387:56:19 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
52 | 52 kg | 52:50:00 |
1 kg |
1:23:00 |
| Összesen | 390 | 13572.61 km
52 kg |
587:21:47 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
