Edzéseim - 2023 - Edzésonline

korpaZASZ edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Bringázás 47.34 km 2:00:00 02:32 p/km Dombos tekerés	31 Erősport 1 kg 1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	1 Bringázás 110.11 km 3:44:15 02:02 p/km Állóképesség javítás	2 Bringázás 50.42 km 2:06:00 02:30 p/km Dombos tekerés	3	4 Bringázás 71.62 km 2:23:15 02:00 p/km Normál tekerés	5 Bringázás 75.64 km 2:27:10 01:57 p/km Normál tekerés Erősport 1 kg 1:25:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	44. hét 5 bringázás 355.13 km 12:40:40 2 erősport 2 kg 2:32:00
6	7 Bringázás 65.32 km 2:08:27 01:58 p/km Normál tekerés	8 Erősport 1 kg 50:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Bringázás 31 km 1:02:00 02:00 p/km Spinning	9 Bringázás 64.4 km 2:08:00 01:59 p/km Normál tekerés	10 Egyéb 1:00:00 Ellipszistréner	11 Bringázás 38 km 1:15:00 01:58 p/km Görgőzés	12 Erősport 1 kg 54:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Bringázás 15 km 30:00 02:00 p/km Görgőzés	45. hét 5 bringázás 213.72 km 7:03:27 2 erősport 2 kg 1:44:00 1 egyéb 1:00:00
13	14 Bringázás 69.98 km 2:14:49 01:56 p/km Normál tekerés Úszás 1 km 40:00 40:00 p/km Gyors krallozás	15 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Bringázás 30 km 55:00 01:50 p/km Spinning	16 Futás 8.14 km 39:00 04:47 p/km Normál futás	17 Bringázás 41.54 km 1:53:00 02:43 p/km Dombos tekerés Erősport 1 kg 33:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	18 Úszás 1 km 1:00:00 01:00:00 p/km Gyors krallozás Bringázás 71.34 km 2:35:00 02:10 p/km Normál tekerés	19 Futás 11.14 km 53:00 04:45 p/km Normál futás	46. hét 4 bringázás 212.86 km 7:37:49 2 Úszás 2 km 1:40:00 2 erősport 2 kg 1:33:00 2 futás 19.28 km 1:32:00
20 Futás 10.33 km 48:00 04:39 p/km Normál futás	21 Bringázás 54.7 km 2:02:00 02:14 p/km Dombos tekerés Úszás 1 km 40:00 40:00 p/km Gyors krallozás	22 Futás 11.28 km 55:00 04:53 p/km Normál futás Bringázás 30 km 57:00 01:54 p/km Spinning	23 Úszás 1 km 40:00 40:00 p/km Gyors krallozás Futás 12.24 km 57:00 04:39 p/km Normál futás	24 Bringázás 52.86 km 2:01:50 02:18 p/km Dombos tekerés	25 Úszás 0.5 km 40:00 01:20:00 p/km Gyors krallozás Futás 11.04 km 51:00 04:37 p/km Lendületes	26 Futás 13.21 km 1:06:00 05:00 p/km Normál futás	47. hét 5 futás 58.1 km 4:37:00 3 bringázás 137.56 km 5:00:50 3 Úszás 2.5 km 2:00:00
27 Bringázás 114 km 5:18:00 02:47 p/km Dombos tekerés	28 Futás 13.35 km 1:03:00 04:43 p/km Lendületes	29 Futás 11 km 56:00 05:05 p/km Laza futás	30 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	1	2 Úszás 1 km 40:00 40:00 p/km Gyors krallozás Futás 16.16 km 1:17:00 04:46 p/km Normál futás	3 Futás 17.9 km 1:22:00 04:35 p/km Normál futás Erősport 1 kg 45:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	48. hét 1 bringázás 114 km 5:18:00 4 futás 58.41 km 4:38:00 2 erősport 2 kg 1:45:00 1 Úszás 1 km 0:40:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	9	101.73 km	8:08:00	13.35 km	1:06:00
Úszás	5	4.5 km	3:40:00	1 km	1:00:00
Bringázás	17	985.93 km	35:40:46	114 km	5:18:00
Erősport	6	6 kg	5:42:00	1 kg	1:25:00
Egyéb	1	-	1:00:00	-	1:00:00
Összesen	38	1092.16 km 6 kg	54:10:46	114 km 1 kg	5:18:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	105	1421.281 km	109:08:43	23.19 km	1:55:00
Úszás	7	6.5 km	4:55:00	1 km	1:00:00
Bringázás	229	13373.42 km	444:02:02	152.2 km	5:18:00
Erősport	91	100 kg	81:28:00	10 kg	1:25:00
Egyéb	3	-	3:00:00	-	1:00:00
Összesen	435	14801.201 km 100 kg	642:33:45	152.200 km 10.0 kg	5:18:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés