HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.4 km
1:01:00 25:25 p/km Vegyes úszás |
2
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
3
78.73 km
1:52:15 01:26 p/km Vegyes úszás |
4
6.5 km
1:20:00 12:18 p/km Séta |
5
2.5 km
1:10:00 28:00 p/km Vegyes úszás |
6
|
7
4 km
1:46:00 26:30 p/km Vegyes úszás |
1. hét
89.63 km
6:49:15
6.5 km
1:20:00 |
8
2.4 km
1:06:00 27:30 p/km Vegyes úszás |
9
2.4 km
1:06:00 27:30 p/km Vegyes úszás |
10
7.6 km
1:40:00 13:09 p/km Séta |
11
2.4 km
1:06:00 27:30 p/km Vegyes úszás |
12
35.27 km
3:20:06 05:40 p/km Vegyes úszás |
13
13.09 km
2:53:55 13:17 p/km Séta
3 km
36:00 12:00 p/km Séta |
14
2 km
1:10:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
2. hét
44.47 km
7:48:06
23.69 km
5:09:55 |
15
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
16
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
17
0.24 km
02:14 09:18 p/km Séta
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
18
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
19
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
20
3.02 km
38:00 12:35 p/km Vegyes úszás
9 km
2:30:00 16:40 p/km Séta |
21
13.94 km
3:05:02 13:16 p/km Séta
2 km
30:00 15:00 p/km Séta |
3. hét
13.02 km
6:08:00
25.18 km
6:07:16 |
22
2 km
1:05:00 32:30 p/km Vegyes úszás |
23
7 km
1:45:00 15:00 p/km Séta |
24
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
25
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
26
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
27
11 km
2:30:00 13:38 p/km Séta |
28
3.5 km
26:00 07:26 p/km Normál futás
21.67 km
2:52:22 07:57 p/km Normál futás |
4. hét
8 km
4:23:00
18 km
4:15:00
25.17 km
3:18:22 |
29
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
30
9.5 km
2:00:00 12:38 p/km Séta |
31
9.8 km
2:30:00 15:18 p/km Séta |
1
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
2
10 km
2:31:00 15:06 p/km Séta |
3
2 km
1:06:00 33:00 p/km Vegyes úszás
8 km
1:46:00 13:15 p/km Séta |
4
19.03 km
2:29:56 07:53 p/km Normál futás
2 km
16:00 08:00 p/km Normál futás |
5. hét
6 km
3:18:00
37.3 km
8:47:00
21.03 km
2:45:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 25.17 km | 3:18:22 |
21.67 km |
2:52:22 |
Úszás
|
21 | 157.12 km | 26:14:21 |
78.73 km |
3:20:06 |
Túra
|
12 | 92.67 km | 21:22:11 |
13.94 km |
3:05:02 |
Összesen | 35 | 274.96 km | 50:54:54 |
78.73 km | 3:20:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 458.13 km | 72:02:23 |
45.06 km |
2:52:22 |
Úszás
|
108 | 481.82 km | 111:52:22 |
78.73 km |
3:20:06 |
Bringázás
|
43 | 1267.62 km | 71:16:00 |
61 km |
3:39:42 |
Túra
|
96 | 974.679 km | 189:50:31 |
100.8 km |
9:00:00 |
Jóga
|
25 | - | 15:11:08 |
- | 2:52:16 |
Egyéb
|
3 | - | 1:40:01 |
- | 1:05:01 |
Összesen | 335 | 3320.089 km | 461:52:25 |
100.800 km | 9:00:00 |