HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.27 km
45:16 10:36 p/km Korcsolya |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
2.66 km
48:54 18:23 p/km Séta |
4
|
5. hét
4.27 km
0:45:16
2.66 km
0:48:54 |
5
3 km
1:03:05 21:02 p/km Séta |
6
|
7
13.23 km
1:26:40 06:33 p/km Normál futás |
8
|
9
4.41 km
1:06:31 15:05 p/km Séta |
10
2.08 km
46:47 22:30 p/km Séta
91.71 km
4:30:32 02:57 p/km Normál tekerés
13.59 km
52:25 03:51 p/km Normál tekerés |
11
|
6. hét
9.49 km
2:56:23
13.23 km
1:26:40
105.3 km
5:22:57 |
12
|
13
1.85 km
21:40 11:43 p/km Séta
2.35 km
28:56 12:19 p/km Séta |
14
3.38 km
44:39 13:13 p/km Séta
6.25 km
38:40 06:11 p/km Normál futás
5.03 km
30:52 06:08 p/km Normál futás |
15
1.59 km
23:05 14:31 p/km Séta
2.29 km
36:46 16:03 p/km Séta |
16
2.42 km
15:22 06:21 p/km Normál tekerés |
17
|
18
7.38 km
40:59 05:33 p/km Normál tekerés
5.06 km
1:18:10 15:27 p/km Séta |
7. hét
16.52 km
3:53:16
11.28 km
1:09:32
9.8 km
0:56:21 |
19
2.96 km
35:37 12:02 p/km Séta
2.19 km
39:25 18:00 p/km Séta |
20
16.64 km
1:41:00 06:04 p/km Normál futás |
21
|
22
3.02 km
34:38 11:28 p/km Séta
1.72 km
20:45 12:04 p/km Séta
0 kg
45:00 Súlyemelés
5.53 km
1:11:25 12:55 p/km Séta
6.11 km
1:18:55 12:55 p/km Séta |
23
13.36 km
1:35:00 07:07 p/km Normál futás |
24
26.53 km
3:20:25 07:33 p/km Normál futás |
25
15.75 km
3:17:25 12:32 p/km Séta |
8. hét
37.28 km
7:58:10
56.53 km
6:36:25
9.77 km
0:45:00 |
26
|
27
2.15 km
28:39 13:20 p/km Séta |
28
10.12 km
1:06:50 06:36 p/km Normál futás |
29
1.56 km
16:55 10:51 p/km Séta
0 kg
55:15 Súlyemelés
1.59 km
18:55 11:54 p/km Séta
4.8 km
1:02:09 12:57 p/km Séta |
1
3.27 km
54:26 16:39 p/km Séta |
2
|
3
0.64 km
11:54 18:36 p/km Séta
0.95 km
28:07 29:36 p/km Séta |
9. hét
14.96 km
3:41:05
10.12 km
1:06:50
0:55:15
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 91.16 km | 10:19:27 |
26.53 km |
3:20:25 |
Bringázás
|
4 | 115.1 km | 6:19:18 |
91.71 km |
4:30:32 |
Túra
|
21 | 76.05 km | 17:43:21 |
15.75 km |
3:17:25 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:40:15 |
0 kg |
0:55:15 |
Összesen | 34 | 292.08 km | 36:02:21 |
91.71 km | 4:30:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 865.92 km | 105:28:34 |
49.91 km |
7:37:37 |
Úszás
|
6 | 7.22 km | 2:37:38 |
1.77 km |
0:31:18 |
Bringázás
|
73 | 1482.99 km | 75:18:21 |
126.92 km |
6:01:23 |
Túra
|
243 | 854.51 km | 259:06:49 |
29.13 km |
8:40:52 |
Jóga
|
1 | - | 0:33:06 |
- | 0:33:06 |
Téli sport
|
1 | 4.27 km | 0:45:16 |
4.27 km |
0:45:16 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:58:16 |
0 kg |
0:57:33 |
Vizisport
|
3 | 6 km | 2:06:50 |
2.48 km |
0:55:40 |
Egyéb
|
3 | - | 1:43:35 |
- | 1:06:29 |
Összesen | 397 | 3240.78 km | 452:38:25 |
126.920 km | 8:40:52 |