HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
2.15 km
28:39 13:20 p/km Séta |
28
10.12 km
1:06:50 06:36 p/km Normál futás |
29
1.56 km
16:55 10:51 p/km Séta
0 kg
55:15 Súlyemelés
1.59 km
18:55 11:54 p/km Séta
4.8 km
1:02:09 12:57 p/km Séta |
1
3.27 km
54:26 16:39 p/km Séta |
2
|
3
0.64 km
11:54 18:36 p/km Séta
0.95 km
28:07 29:36 p/km Séta |
9. hét
14.96 km
3:41:05
10.12 km
1:06:50
0:55:15
|
4
4.06 km
20:11 04:58 p/km Normál tekerés |
5
3.28 km
12:01 03:40 p/km Normál tekerés
3.43 km
11:55 03:28 p/km Normál tekerés
17 km
1:51:12 06:32 p/km Normál futás |
6
4.86 km
1:32:19 19:00 p/km Séta |
7
3.41 km
47:21 13:53 p/km Séta |
8
3.47 km
59:52 17:15 p/km Séta |
9
1.38 km
18:43 13:34 p/km Séta
1.13 km
13:21 11:49 p/km Séta
2.14 km
28:04 13:07 p/km Séta
1.28 km
20:40 16:09 p/km Séta
0.98 km
16:09 16:29 p/km Séta |
10
|
10. hét
10.77 km
0:44:07
17 km
1:51:12
18.65 km
4:56:29 |
11
|
12
|
13
3.78 km
21:49 05:46 p/km Normál tekerés |
14
0 kg
56:55 Súlyemelés |
15
3.01 km
46:50 15:34 p/km Séta |
16
1.18 km
16:54 14:19 p/km Séta
3.21 km
46:31 14:29 p/km Séta |
17
5.07 km
40:54 08:04 p/km Séta
2.13 km
32:18 15:10 p/km Séta |
11. hét
3.78 km
0:21:49
0:56:55
14.6 km
3:03:27 |
18
10.43 km
1:07:37 06:29 p/km Normál futás |
19
|
20
45.55 km
2:08:36 02:49 p/km Normál tekerés
11.69 km
1:11:17 06:06 p/km Normál futás |
21
9.28 km
31:07 03:21 p/km Normál tekerés
5.22 km
1:06:29 12:44 p/km Séta |
22
3.41 km
1:09:30 20:23 p/km Séta |
23
29.8 km
1:22:20 02:46 p/km Normál tekerés
21.21 km
2:25:43 06:52 p/km Normál futás
33.36 km
1:38:21 02:57 p/km Normál tekerés
4.77 km
1:25:36 17:57 p/km Séta |
24
|
12. hét
43.33 km
4:44:37
117.99 km
5:40:24
13.4 km
3:41:35 |
25
4.43 km
20:11 04:33 p/km Normál tekerés
4.15 km
18:16 04:24 p/km Normál tekerés
3.46 km
49:23 14:16 p/km Séta |
26
7.61 km
30:27 04:00 p/km Normál tekerés
7.42 km
23:34 03:11 p/km Normál tekerés |
27
4.31 km
22:05 05:07 p/km Normál tekerés
4.3 km
20:18 04:43 p/km Normál tekerés |
28
4.12 km
1:13:16 17:47 p/km Séta |
29
7.81 km
57:05 07:19 p/km Normál futás
10.8 km
5:05:33 28:18 p/km Séta |
30
6.19 km
2:40:54 26:00 p/km Séta |
31
8.61 km
58:10 06:45 p/km Normál futás |
13. hét
32.22 km
2:14:51
24.57 km
9:49:06
16.42 km
1:55:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 76.75 km | 8:31:04 |
21.21 km |
2:25:43 |
Bringázás
|
14 | 164.76 km | 9:01:11 |
45.55 km |
2:08:36 |
Túra
|
23 | 76.08 km | 23:05:04 |
10.8 km |
5:05:33 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:56:55 |
0 kg |
0:56:55 |
Összesen | 44 | 317.59 km | 41:34:14 |
45.55 km | 5:05:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 865.92 km | 105:28:34 |
49.91 km |
7:37:37 |
Úszás
|
6 | 7.22 km | 2:37:38 |
1.77 km |
0:31:18 |
Bringázás
|
73 | 1482.99 km | 75:18:21 |
126.92 km |
6:01:23 |
Túra
|
243 | 854.51 km | 259:06:49 |
29.13 km |
8:40:52 |
Jóga
|
1 | - | 0:33:06 |
- | 0:33:06 |
Téli sport
|
1 | 4.27 km | 0:45:16 |
4.27 km |
0:45:16 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:58:16 |
0 kg |
0:57:33 |
Vizisport
|
3 | 6 km | 2:06:50 |
2.48 km |
0:55:40 |
Egyéb
|
3 | - | 1:43:35 |
- | 1:06:29 |
Összesen | 397 | 3240.78 km | 452:38:25 |
126.920 km | 8:40:52 |