HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
6.58 km
36:19 05:31 p/km Laza futás |
3
55 kg
1:00:00 Crossfit |
4
7.01 km
33:06 04:43 p/km Tempó futás
3.03 km
17:06 05:39 p/km Laza futás |
5
1 km
27:09 27:09 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
6
24.9 km
49:32 01:59 p/km Görgőzés |
7
15.55 km
1:32:31 05:57 p/km Terepfutás |
1. hét
32.17 km
2:59:02
128 kg
2:00:00
1 km
0:27:09
24.9 km
0:49:32 |
8
55 kg
1:00:00 Crossfit |
9
6.6 km
37:30 05:41 p/km Laza futás |
10
16.1 km
27:41 01:43 p/km Görgőzés |
11
73 kg
1:00:00 Crossfit |
12
1 km
27:27 27:27 p/km Mellúszás
7.51 km
41:58 05:35 p/km Résztáv |
13
|
14
15.2 km
1:22:49 05:27 p/km Hosszú futás |
2. hét
128 kg
2:00:00
29.31 km
2:42:17
16.1 km
0:27:41
1 km
0:27:27 |
15
55 kg
1:00:00 Crossfit |
16
10.07 km
54:13 05:23 p/km Hosszú futás |
17
73 kg
1:00:00 Crossfit |
18
|
19
1 km
27:30 27:30 p/km Mellúszás |
20
Verseny
7.82 km 1:10:22 09:00 p/km Terepfutás |
21
10.05 km
54:57 05:28 p/km Hosszú futás |
3. hét
128 kg
2:00:00
27.94 km
2:59:32
1 km
0:27:30 |
22
|
23
55 kg
1:00:00 Crossfit |
24
10.18 km
55:09 05:25 p/km Hosszú futás |
25
|
26
1 km
27:27 27:27 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
27
30 km
1:00:12 02:00 p/km Görgőzés |
28
20.16 km
1:48:04 05:22 p/km Hosszú futás |
4. hét
128 kg
2:00:00
30.34 km
2:43:13
1 km
0:27:27
30 km
1:00:12 |
29
55 kg
1:00:00 Crossfit |
30
10.02 km
57:11 05:42 p/km Hosszú futás |
31
27.6 km
53:57 01:57 p/km Görgőzés |
1
7.1 km
37:56 05:21 p/km Laza futás |
2
1 km
27:44 27:44 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 Crossfit |
3
|
4
15.11 km
1:28:17 05:51 p/km Terepfutás |
5. hét
128 kg
2:00:00
32.23 km
3:03:24
27.6 km
0:53:57
1 km
0:27:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 129.78 km | 12:21:15 |
20.16 km |
1:48:04 |
Úszás
|
4 | 4 km | 1:49:33 |
1 km |
0:27:30 |
Bringázás
|
4 | 98.6 km | 3:11:22 |
30 km |
1:00:12 |
Erősport
|
9 | 567 kg | 9:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 30 | 232.38 km
567 kg |
26:22:10 |
30 km
73 kg |
1:48:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 959.73 km | 89:23:10 |
32.06 km |
4:13:15 |
Úszás
|
24 | 24 km | 11:06:22 |
1 km |
0:28:59 |
Bringázás
|
12 | 268.3 km | 9:26:17 |
30 km |
1:12:09 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:00:00 |
6 km |
2:00:00 |
Erősport
|
51 | 3291 kg | 49:30:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 167 | 1258.03 km
3291 kg |
161:25:49 |
32.060 km
73.0 kg |
4:13:15 |