szucsk futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:25:36Távolság
25 kmTempó
05:49 p/km (10.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Könnyen ment, bár elfáradtam, de ment volna még tovább.
Viszont utána vacakul lettem. Hasfájás, trónolás, hasfájás. Fél óráig meg se tudtam mozdulni fürdés után.Nagy nehezen toltam magamba 1,5 sört, bár nem esett jól. Átváltottam a vízre, és leerőlködtem 2 almát és pár háztartási kekszet. Na ez rendbe tett. Éhes voltam, de nem kívántam semmit.
Na jó sokat írtam a szurkolóknak. És nyert a Madrid!!! :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:25:36 | 25 | 05:49 | 10.30 | 0 | 81 | 152 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csetbalu 4274 napja
nyert...:) pedig nagyon hitetlenkedve néztem az utolsó 10 percet.
a gyomorpanaszokról és kezelésről-megelőzésről meg majd megkérdezünk néhány jártas szakembert hétvégén, eddig engem szerencsére elkerült.
ja, és grat, jól zúztad!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szucsk 4274 napja
Találtam okot a kotyogós hasamra a múltkori futás közben:
"Nagyon hosszú futásokon, főleg nyáron előfordulhat, hogy azt érzed, hogy "kotyog" a víz a gyomrodban. Ez azért van, mert kiürült a nátrium a szervezetedből és ezért már nem tudja felszívni a szervezeted a bejutott tápanyagokat. Ez ugye azért baj, mert hiába eszel-iszol, frissítesz, annak csak egy nagyon pici hányada jut a szervezetedbe. Ilyenkor a megoldás: gyorsan nátriumot, azaz sót juttatni a szervezetbe. Vagy egyél sósat, vagy direkte egy zacskó sót. Elég kellemetlen, de ilyenkor ez segít."