skia86 futás

2012.09.26 Szerda, 09:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:22:46

Távolság

13.4 km Szint: 112 m

Tempó

06:11 p/km (9.71 km/h)

Edzésleírás

Felfedező futás volt Bozóttal...Kóka fele indultunk, majd terveim szerint egy balost vágunk, kiérünk a műútra, rajta át, és irány Szentmártonkáta...nem jött be a terv. Helyette lett ez...azaz a Sárkány tanya mellett jöttünk ki a műútra, addig pedig olyan dimbes-dombos helyeken jártunk a kóka-Tóalmás közti határban, hogy fülem farkam ketté állt, csak ámultam és bámultam, hogy tőlünk 6 km-re igen csak van egy kis domb, no, meg a cross pálya (ezt eddig is tudtam) "futottunk" egy fel-t, és egy le-t:):) Aztán a műút felé vettük az irányt...majd mikor még kellőképp messze volt, inkább vettünk egy balost, hátha-hátha...de nem jött be a számításom, de így is csodaszép helyeken jártunk. Imádom ezt az erdőt...mikor még zöld, mikor már sárga, mikor vöröses, és barnás is egyszerre!!! igen-igen...ez az ősz! AZ ÉN ÉVSZAKOM!!! Csodálatos...
A határ közepén azért találkoztunk traktoristákkal, kisöreg bácsikával, akik kérdezték, hogy mennyi km már?! Majd az öreg bácsika, nagyon édesen...mutogatott Rám az újjával, hogy NEKEM Ő KELL, NEKEM Ő KELL!!!
Szóval, futás közben elkeltem;)
Aztán műútra kiérve, még azért visszamentünk, de már ismert területen a határba, és hazafele vettük az irányt:)

A TÉRKÉP

Ui.: a környékünkben is lehet mostmár szintet futni;) valamint motocross pályát futni;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:22:46 13.4 06:11 9.71 112 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Bozót képe

Bozót 4253 napja

Jó az a crosspálya :) meg a többi is! De legközelebb te jössz hozzám futni :P

Egészségünkre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!